Co do amerykanskich raperow w stylu 50 centow to z silownia oni nie maja wiele do czynienia. Przy tej ilosci kaski, ktora zarabiaja + chemia, ktora czyni cuda + chirurgia plastyczna, panowie i panie ze swiata amerykanskiego szolbizzu moga wygladac jak chca. Ponadto stac ich na stala kontrole lekarska, ktora w pelni zdiagnozuje i zaaplikuje [...]
W Ameryce (i nie tylko) widzowie cieszą się cały czas kompletnie udawanym wrestlingiem - tutaj dostajemy chociaż nieudawane (technicznie) walki, faktycznie może i nastawione na zwycięstwo jednego z rywali, ale jednak... Walka, o której mowa będzie dość ciekawa do analizy - czyli jak bardzo przewaga masy i siły wygrywa z techniką :P
Dobra zebrałem rady kilku osob ułożyłem wg .tego plan na poprawe podciągania na drązku na ilosc bez obc.;trening caly pod drązek tak jak radzil Darnok ,metoda 5x5 na wyciągu troszke zmieniona po mojemu wg -Drązkamarka,rozgrzewka i rozciągania jak radzil Konik i walka oczywiscie z redukcja wagi,ktora sama w sobie pomaga w podciaganiu ,o ktorej [...]
chunga , słuchaj swojego organizmu! Rób to z czym się dobrze czujesz! Jestem za mały aby Ci coś kazać! ale masz jakosc mięsni o ktorej ja moge tylko pomarzyc Walczę obecnie ostatkiem sił o jakość mięśni. Na razie kiepsko to wygląda po zawodach w Bytomiu! Pełno wody i skóra luźna jak u kota. Być może to skutki świętowania trzeciego miejsca na [...]
Witam Kolego co do kreatyny są różne sposoby przyjmowania,stereotypowe i nowe-każdy radzi inaczej i niby wszystkie sa skuteczne. Co do kreatyny o której mowa-8-12 kap. dziennie w dwóch porcjach 4-6 kap.,rano i po treningu moim zdaniem to optymalnie najlepsze pory dnia,w dzień nie treningowy albo ok. pory dnia po treningowej na pusty [...]
[...] węglowodany złozone,białka,i zdrowe tłuszcze.W Twoim przypadku nie ograniczaj ilosci jedz co 3-3,5 godziny rególarnie a między posiłkami w szejkerze dopijaj odzywka o której wspomniałem wcześniej,albo do posiłków.Napewno nie jest to łatwe ale to narazie jedyna alternatywa,spróbuj i zobacz jak to wyjdzie.Na tą chwile nic innego nie [...]
[...] robię domyślnie aeroby 35 min rowerek tętno 125-135 i teraz co brać przed aero? Porcje aminokwasów czy białko? Po całym treningu biorę 5g glutaminy. I jeszcze jedno :P o której godzinie jeść ostatni posiłek białkowo-tłuszczowy i jaki mniej więcej powinien być stosunek białka do tłuszczy bo u mnie wychodzi 190g białka i 177g tłuszczy. [...]
rafal08109 - no dzieki za info,ciężko powiedzic w jaki to dzień bym pojechał.Jesli nie zapomne to napisze kolego.Myśle ze wtorek bede ale o której,mam tylko dwie pory treningu 12.30 lub 17.00
[...] za Ciebie-wstrzymaj się chwilkę i dostaniesz dzienniczek i z mega łatwością to obliczysz-troszke nad tym pracowaliśmy więc jest to fajne. Co do wyeliminowaniu tłuszczy i węgli w posiłku po treningowym nie mam mowy nie zależnie od tego o której skończysz musisz zapewnić wszystko i pełnowartościowy posiłek regenerujący po treningu. Jak coś to pisz.
Nie ma znaczenia, o której je się ostatni posiłek. Szczególnie, że jest on po treningu, więc obowiązkowo. Jeżeli system IF Ci nie odpowiada to zmień na zwykłą dietę zbilansowaną.
Gość z Olimpu, który prowadził konferencję, o której wcześniej wspomniałem powiedział, że aby móc sprzedawać odżywki na zagranicznym rynku, produkt musi spełniać normy kraju, w którym ma być sprzedawany, a nie wystarczy, żeby spełniał normy tylko kraju, w którym jest produkowany. Ale w sumie bardziej chodziło o podawanie dawek niż odchylenia od [...]
Kelton HOME siłownia Tryton III Właśnie znalazłeś siłownię, o której tyle słyszałeś... Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-09-16 15:28:50
[...] ściągnij sobie dziennik posiłków. I kontroluj proporcje tłuszczów (w podsumowaniu bilansu dziennego masz rozkład tłuszczów), tak, by wychodziły mniej-wiecej po równo. To, o której zjesz jaki rodzaj tłuszczów nie ma takiego znaczenia- liczy się bilans dzienny Zwróć uwagę, że np. awokado czy oliwa z oliwek podbije Ci ilość tłuszczów [...]
Myslales nad tym zeby zjesc o jeden posilek wiecej w ciagu dnia? Po sobie widzie, ze burczy w brzuchu jezeli nie dostarcze organizmowi czegos do zjedzenia. Uprawiasz jeszcze jakies inne sporty? I o ktorej godzinie konczysz silownie? Te ssanie w brzusi moze byc spowodowane tym, ze organizm stal nie " odporny " na pokarm w plynie. Chodzi [...]
[...] to leonidas? jak tak to plagiat sie szerzy greg zmień tą koszule w końcu dwa habany jak tralala jeszcze darek dibo bl na 1 strone i pozamiatane przepraszam całą rzeszte o której zapomniałem a też tu powinna sie znaleść 50 pomyliłeś sie chyba jak już Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-25 00:30:02 Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]